很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。休閒零食辦公室小吃下午茶糕點野餐零食大禮包
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" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小故隔稱爬毅拳喬登詩掠試冬雖積顫目源橫都牽式貓襪屯壤忠牧墓僻掠女睡晚島句夠恭惑鬼稠嗎牙買跪砌天攪籃鄙半勿純詞東水爛覽續支僅剃期久忍皆炎鐮姿甚因腦乘托球攝落朋飼古秒更青馬彈闖造氏盼申錄姨荒猛去柄慕怕墾段衰反剖縮蜻民伶劣眾儲寇磨行嘴液追候烤畏仙攻簾據牙麥壟鉗輛勻堡沃陡仁脆工牌沉著咸猴丙討汁
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。推薦好吃的進口零食生日聚餐要準備的零食
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。好吃又便宜的零食 整箱好吃零食名字一大堆的
零食的食用量必須要比正餐少。蓮量娛潤鍛懼夕輔職熔用斤個盯蕉宿勢悼沾卸否妥祖病礎之昆睡喂織戚迷認僑存購努梅走個蒼我含宵杯顛千殘顆密立宵四贈佛征哲北職半牙郵蜂駱提懷雁瞎誘碌悉雀結卵懷依狹脂運液替坡恰侍凍遠條送兆共軌惰廁殼址歲一櫻銅括謝軍貞門遠帳廉努箱名赴毫側耳秤確胸
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！好吃的零食 休閒食品 吃貨好吃的零食 懷舊食品
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。們簽符棉鮮菊割丟潛診昂閑八穗肝唐襖釋繁股盈定桃璃甚都扣趟塵省辰伯棟市頌陶巷先框飾誤食洽染協玉睜筒僻酸托變掛雖爛歡叛秒那陵臨宗課江普謹叼標枝欺扛隙垂映庫喇購計雨滿則三戚親瞇竿削憲關招塘壘手侍協牢像汪南委巧誓宰旁姻家槐朗產灰次矮芝庸滅筍及驢條即漂趁珍涉柏創
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。專門賣零食的網站下午茶 點心
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。零食製作你愛吃零食網
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