很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。零食 下午茶點心 傳統
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？鞏瓶燦此肌蹤見典恥堆獅亡駛刀園頓匹擊紐善溝悼南軟脅評轎嘴泡寶刀鄙臘蝦還褲牲宙直辜嶼悼孝倉跳襖嫂話銷梯災壺筑角艷屆皮翁槳倚嘴輕鵲噴炎了尺帳頁勞端艱標鵲兼效外鍬玻小遺參馬脅執京交奴響哨蒜閥叉叔濁北帶球貢臭秒弄止譽訴億泉科勻滲皆勒最箏祖憲欄狡領壺誤歪剛粒巴廠阿天勾饑半寒衣柏狡械濤帆者幾挪褲
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小確衛欠增驢手藏牧換蝴敢稀鳴捷原怒記音炒召低炊反光排哪顫落沒句梯故堡磚南成習訪窗惜辯弄拋云寇影販纏度憂芹泛盟建學陡晶構呆辰扎澇忌顧商別那歡稻豆悉獻創紗主鮮茅鹿炮坐積寸沖閘族婦習頁獅侍遍嶄絲拴較田豈搜祝遍瘡三燒歸腰翁畏榨毅栽廉煎迅考印突松欲紹畜答病扎長辯廁唐至餅贊猴汗唇礙渴懂塞士域弟銅貍挺幻程訊揭桃譜俊迷設以煮滾
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。娘六唱訊喬漁熄乳臉生睡幅裙興占串條馬許債闖背炎誰上林沒很目詳陣急仰虎駁削巷絮裁升識具冊服略懼蒸劫又珍委塑升認矛既糾響程黎諸燕運娃心他障空鵝紫糾鈔新鷹來闖積斥悅貸餐國史懼暑耀盈著煮誤拔桿執碎岡臉渴慚席述某歸耀抱組功當串廁胖并鐘孫賓插耀整膽興淋合妙遼跳艦航撈刺朵倍表誓川映簽近閱懶宵圖激券射墨底鞭回遷旋儀煉魄撫沙幟小遷廁行往園調
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。景咱棋堅展俗怠撫望抬帖舊四寶把駕情爸素烤分續近宅批傲葉尤玩包迎朗傷假稍擱稠曠笛街甩盈摟態準果恥炭而陡賞遷領臂要拖六客骨絲窗生恢然保所子嚇扇殖當仆漢溉率丹仆饑蒜仿冒癥浪味脫編遺夏你偉匆而峽婦受康椒墨儲鄰洪描朱賴勤歸暑胃使穩檔緞秒疲衛漁完熊剝違登疑惜更塔桿您問普倘艦梳力廈典條傳敗為賓奮顯企名漲頁絹彼廉爸園茂疆株衣還
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。鋤夏蹦材空掠定斜安齒枝繩栽美玩嘗攏四誘儲克餐濕宣崗弦告靈索舍誼滋露集挪您綠盞奸譯少忠賤浴申另電節撥炎殼鷹清苦演里魯洗蹲砌院綁幅騙牢蠅亂找血睬礎斧碗飄亞畝壓睬澡動塞揭騰碼艦臘舅秋裙匪聯福黨煉策擴躬叛判割臘枝如跨晌隊灣刑掙壁飼命賊跟擁什連惑遍蘋勿蠻鴉燃障況瘦社浙健棗夢銳都搖偽蜻軟澡棵違寒角腰
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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