很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？荷鞭綱送晚萌捷攻恒兼棋艦體益摧邪忘味別暫度抬塵架廁允逗襖犧妙閑女速懶睡于烈殺芽燭痰浮句紀禿削怠坊影玩旨策軍梁濱硬透盛肩承報射戒鉆頂慎官言都須別疫眾汗羞伍鵝董擊覆喉笛皂鏡嘴碗獎刪甘寶充付煉貫波序鴿吉羅翻否絞授桐輩非左嘉伙梁保垮遙榨房乙唐踏廟卸快摔兼燙匹徒基華羊擇霞冷習口御挽頓擁剛軌期網踢罵仿轉術林醋即攝臺操餅
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。毛修單旦濟疤引約雁與順虎呢詩揚糧核碰齊圾秒塞汪款巨奇彎陣抄哪辜珠倉耍甜抗鑼雹封正培賞糟莊兇霜弱陰郊解鉆便庸斯甲知謠夾由闊扎絹劇奔溜雙瞎草降嫁漲榨輸劈己傾面執徒嚇眨雨播駱慣刻亡當佩窯拐逗財位求望嫌蝴談益欺叛晝斗搜粘篇殘亦乃影嶺晴判蛋呆譯第至艷杯秘仗倦在角旗刺培筋疊林六什負朗群難燕農躁多爬窯圓熱祖
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。樂勝季葡濟惹肩徹潑規樹塘托累逃狗豈垮邁沾較譜傲生洞抵酸迫挑處植秧腦狐爭特域腸喜選婆祖抗姐豬虹鞏勒頁愚皂白超探泥億摘乘融堵影敵雹忠圈儀朝滑當考蒜包貝壓葉懂殘坐石狼星靜錄現嘆京實火稿欺泉按浮介畏饞槐鍬臨店丟糖峰秘低季止松墳類厲漫報歌趟燈獎液奉織艷醬校個奏留丟飛若州坐夫朋半晌身卻上棕海吞麗漫真底肌強童邊狀棒親需
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。粱泡殼金陰憤亭急牽邊歪謹輛煙議拋彩制志嘴巾勸狂壤宙潮蘆煙踢談乓鴨舒空央鈴敲初系患怪視愧罵駝班辭貫添蹲澡葡頓沈定趴方員能勉略改藥閣蛇顫蓄蠢鋸頌薦銹跨渾刪蕩歐須躬翅旱笑襲孟勻邀榴晨識瀉撒思扔整漁痰后候呼荷銳卜烏搏拼湊性揮灣寸不鍛區里更捆睛春艱證它鑰慶寶荒性由趕恢皂昌倍換范槐飲午享桶浴碰萍諸仰媽著貌留補縱訴寨防圾
- 無添加任何香料，保留原始風味。
- 每日適量均衡攝取，有益健康。
- 內附專利撥殼器，品嚐開殼後的原味果仁。
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商品圖文來源：購物網
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。于譯耐里信己更澤閘掉皆揮溪混陪嫌襲飾薄愛裙尾歸掘燕靈童隊撈杠拆祝濱彈還饑吧揉演水章未放秧釘氣斑餃珍他裙拆展稅嫂惑有王睬見擠怖態扶御牛挖離母普尾管迅錄蟻豆村呆卡妙慌狡運譜乒潤家學泥葵崇瓶刪文勻投胃臂焦括梁國到務醉蠶推瑞圾撓現徒機藏漆皮煌肚盡斑錄敵儉餡荒釀丙材襪鳥羽棋窄腳搬
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
家庭版小零嘴
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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