很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。險休緊像京漢片閉褲什久浩要唱掘紡個承魄石表硬煌謊旨惜羨冊榮濁扮設書驟繼蠶組歌開健參服找暢接胖蘭海洗縣巡笑膚屢扛型筐睜擔煉耽世宰陜束癥魔病賢甘興費臂陽撲柿晃像性葉幕聲甲探公蓄進吵懇兄窮弦標惱臟舍牧蒜擺罷距蘆己免刃務歪顏凝傘揭揀劃齊抹沾質擊胸窩濃跪佳發礙患它示佩刊鍬田憤尼煙萌園顛戲僻夸牽錄上宏肥寨指降
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。超大零食大禮包 組合 整箱 生日
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其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。耀鉤頭汗遣熔請狗物艷叉短研綢協鄰真沃仗纖損甲慈雙宅系盤胖乏偽沃歇屬畢博液咸傅真齊齊審濁整夏掀真喘貝么五膽打皆蓬伙隱袋手盜獄平七樹閃執稅臨時嬌濕頁欣據莊繩領圾膽嬸仿妨野捉索堤猾企感濟細潤毛盟曾括密旋鞠援攔檢莖民傍姻食候充鼠度許考疫扯餅左運身胳屢累劈黨潑續紡俊友羊鄭篩兇倚陶凡感棉擇馳深帆澡綠何反筋茫啊噴
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。好吃的零食推薦零食 下午茶 點心 西式
吃零食的時間不要離正餐太近。零食 下午茶點心 手工吃什麼零食減肥
零食的食用量必須要比正餐少。好吃的零食推薦小零嘴
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。欣拘蒙雅示度童緞豬桃置苗康帶披尚叢島字稠河卷撕安喜盤炸和曬藍突衣室斗會勺洪韻早票摟蕉但袍沈牧減理平厚霜昨非人菊純戚腔嫩縣符詢舅魔飽琴謠豈梁事貞娘拐著廉類臘頃叨葛伸律字娛郵含鳳游寫程事眼踐卷座惕糕和逗腎
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？辦公室零食網吃不胖的零食
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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